注意力不集中想法多心事多

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己的注意力不集中，想法多，心事多。
      指导意见：
      情绪状态也时好时坏，不知道这种情况有多长时间了。你的问题似乎有些焦虑情绪在作祟。建议你平时多做做运动，每天运动30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动可以缓解焦虑情绪。平时也要做到规律生活，不要熬夜，保证充足的睡眠。如果你觉得目前的状况对你的工作学习和生活影响很大，那也是需要去正规医院的精神心理科找医生面诊，在医生的协助下让自己走出困境。
      

      病情分析：
      通过您的描述，可以感受到您目前的焦虑压抑，您说想法多，心事多，这更多的是受情绪影响，就像您说的，心情有时低落，但是，如果偶尔低落的话，问题不大，如果经常低落的话，就需要干预了
      指导意见：
      因为当人处于焦虑抑郁状态的时候，他的情绪，他的注意力，记忆力都会下降的，甚至出现失眠，以及人际关系等各方面的影响，建议您放松心情，平时尝试着将内心的压抑委屈向家人或要好的朋友倾诉，同时也建议您，适当的运动也有助于情绪的释放，必要的时候可以去医院的精神心理科找医生系统检查治疗
      

      病情分析：
      你所表现出的注意力不集中、想法多、心情时好时坏的症状一一方面考虑是抑郁症的表现，另一方面也不排除有神经衰弱或者其他精神心理障碍的可能。
      指导意见：
      建议你最好先做自我调节，尽量让自己放松身心，做好自我减压。平时要适当加强并坚持做户外有氧运动锻炼，多培养业余兴趣爱好，积极主动跟周围同学朋友和家人多交流沟通。另外要合理安排饮食起居和作息规律，尽量避免过度劳累和熬夜。最好去当地正规医院精神心理科面对面看一下医生。
      
      以上是对“注意力不集中想法多心事多”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！