爬山导致膝盖不好，现在做不了剧烈运动
男 | 38岁 2021-12-21 23:27:42
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健康咨询描述： 19年爬山过度膝盖疼没注意休养，后来不能爬山走路多了膝盖上下左右疼，怕负重怕着凉，一直上夜班休息不好，但是睡眠充足时腿就舒服，泡热水澡或按摩膝盖附近也舒服，我19年去医院做过核磁大夫说骨头韧带都没事，但是以后不要爬山了，最近又爬了次山才走1个多小时路也不是特陡那种，走得还挺慢回来两腿膝盖下方没感觉膝盖靠外那侧没感觉，内部有点疼（入冬后本就有点疼），这次上方肌肉有些疼但不是特列害（是不是肌肉有啥炎症呀？）请问这到底还能不能治好呀，因为我挺爱运动的尤其是爬山
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