健康咨询描述: 我来例假二年了,平时例假很准时,周期一般是28天,而且月经量我自己觉得应该是不多不少,颜色也是正常的红色,但就是每次一来的时候,我总是觉得肚子疼的历害,特别是腰酸的有时候我觉得站都站不直,特别的难受,但是例假干净了,我就一点不难受了。
想得到怎样的帮助:来例假腰酸怎么办?
月经期间出现腰酸的症状,首先可以通过热敷的方法来缓解平时的饮食,要多吃一些热汤类的食物,比如排骨汤,鸡汤,鱼汤等,要注意保暖,不要着凉,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃辛辣刺激性的食品,平时要适量的运动,提高身体的抵抗力。
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