有时差睡不着怎么缓解

男 | 29岁 2021-12-24 08:45:48 1人回复来自

健康咨询描述：我经常要出国，因为时差总是睡不着，很难调整过来，怎么办？

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黄世昌北京大学第一医院副主任医师擅长: 治疗脑血管病以及躯体形式障碍等情绪性疾病、焦虑、抑帮助网友：141

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2021-12-24 11:52:47 我要投诉

这种失眠是暂时性的失眠。由于时差导致可以给予非药物治疗。一般可以采用左点睡眠仪进行治疗，左点睡眠仪是一种物理疗法，它的作用机理是经颅微电流刺激疗法，这种疗法比较流行，基本没有副作用，并且对失眠的症状有较好的治疗作用，可以使用一段时间看下是否有好转。

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