指导意见:
减肥尽量每天都要运动,这样才能更快速更有效的去减肥,同时要严格控制饮食,不要吃一些高热量油腻的食物,要养成良好的生活习惯和饮食习惯。一定要坚持运动,不要放弃。
减肥需要坚持,但是也不必每天运动。肌肉都有一个记忆,连续锻炼半个月以上,就能形成记忆。如果肌肉记忆形成后,哪怕一两天没有空没跑步减肥,肌肉也会模拟这种情况,减肥并不会停下来,所以不必强求每天都要运动,只要坚持住,减肥不是难事。
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