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减肥每天运动还是隔天运动减肥效果好

女 | 31岁 2022-03-30 20:54:23 1人回复来自

健康咨询描述：减肥每天运动还是隔天运动减肥效果好，每个月运动半个月会瘦吗

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朱振国鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 二型糖尿病,甲状腺疾病的神经系统并发症,痛风,骨质帮助网友：28515

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2022-03-31 09:08:09 我要投诉

减肥最为关键的就是要坚持运动，不要半途而废，同时不要急于一时，循序渐进的运动，也要注意营养均衡搭配，多吃含蛋白质的食物，肉蛋奶等食物，少吃多动，坚持下去就会有一定的减肥效果。

2022-03-31 23:14 ask90911021lm 追问

还是没回答我的问题

2022-04-01 06:31医生回答：

如果是刚开始运动的话建议一周运动四天就可以，怕身体吃不消，但是已经养成了习惯可以每天坚持运动，每次的运动时间控制在四十五分钟以上，同时一日三餐要注意合理安排，七分饱为宜

2022-04-03 23:18 ask90911021lm 追问

一次运动45分钟还是可以分两次

2022-04-04 07:13医生回答：

中间可以有休息，不能休息时间过长

2022-04-04 18:18 ask90911021lm 追问

每天运动45分钟运动一次，每个月运动半个月可以减肥吗

2022-04-04 18:25医生回答：

只要饮食配合着，可以减肥