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有问必答网 → 营养保健科 → 素食者都需要哪些食物补充？

素食者都需要哪些食物补充？

男 | 28岁 2021-12-25 13:58:06 1人回复来自

健康咨询描述：素食者都需要哪些食物补充？

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李长伟吉林市中西医结合肛肠医院主治医师擅长: 内痔,外痔,肛瘘,肛周脓肿,肛裂帮助网友：9111

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2021-12-26 09:26:55 我要投诉

经常吃素食的人群，长期持有可能会出现营养不良的情况，所以日常可以再多补充一些蛋白质蛋白质可以选择，豆制品，豆浆，豆腐，豆干，豆皮儿，这些食物可以补充身体所需要的营养蛋白质，也可以多吃一些坚果类的坚果，可以吃花生，难过的开心果杏仁，这些食物对于素食者也很重要，可以有效的补充身体所需要的一些钙铁锌和维生素等多种营养元素。

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