容易紧张，失眠，不太乐观

      病情分析：
      你好，我通过你现在的这一系列情况叙述来看，可能是存在一定的紧张，焦虑，抑郁等负面情绪困扰引起的失眠问题，由于受刺激造成心理阴影加重问题，另外，也不排除存在其他器质性病变影响！
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，尝试在睡前喝杯热牛奶，泡泡热水澡，做做放松训练，适当的进行户外活动，增强身体素质，多去做一些积极开心的事情，多与人交流沟通，最好在家人陪同下到正规的医院检查，根据结果对症治疗
      

      病情分析：
      通过您的描述，您这种情况更多的是由于考试紧张导致的，更准确的说是考前焦虑，说明您对考试非常的看重，对考试没有信心，不允许自己太差
      指导意见：
      您这种情况建议你放松心情，可以躺在床上做做深呼吸，必要的时候可以寻求心理咨询师的帮助，同时，好好的复习，这样可以减轻靠前的焦虑
      

      病情分析：
      15岁的女生情绪波动比较大，经常感觉压力大，尤其是快考试的时候就会出现失眠。睡眠质量浅，对外界声音刺激敏感。经常感觉很悲伤，看起来有比较明显的焦虑抑郁情绪。
      指导意见：
      你经常控制不住胡思乱想，特别在乎别人的评价，这是一种缺乏安全感的表现，信心不足。压力大时睡眠不好，感觉情绪压抑。这种情况有必要告诉家人，获得家人的理解支持，释放压抑的情绪，也可以让家人陪你看心理医生，接受系统的心理疏导，必要时吃些药调整。
      
      以上是对“容易紧张，失眠，不太乐观”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      看了叙述，根据症状考虑，所出现的紧张失眠精神状态不好，与这个年龄段情绪不稳定有着直接的关系，当然也受个人的性格影响。
      指导意见：
      建议正确面对生活学习中的压力，坚持健康的生活方式，适当的户外有氧运动锻炼，提高身体素质。平时尽量的减少独处，多参与集体活动。有意识的锻炼自己处理解决问题的能力，不要过于在意别人对自己的评价，随着年龄的增长，阅历的提高，目前这种精神状态就会逐渐有所改变的。
      

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，容易紧张，睡眠质量也不好，平时睡觉很浅。
      指导意见：
      根据你叙述的情况，我觉得你应该是一个爱学习学习成绩也不错的女孩，只是因为有些焦虑抑郁情绪影响了你的睡眠质量。首先建议你做到规律生活，不要熬夜，按时上床睡觉，睡前可以做做深呼吸放松，对提高睡眠质量很有帮助的。其次平时多做做运动，每天抽时间运动，30分钟以上，每周运动不能少于5天，坚持做运动，你会觉得自己的睡眠质量越来越好。第三，最好告诉父母，带你去正规医院的精神心理科找医生面诊，在医生的协助下，让自己走出困境，恢复良好的学习状态以及睡眠状态。