血糖高的人吃什么主食？

女 | 53岁 2021-12-28 17:49:39 1人回复来自

健康咨询描述：年轻的时候就一直喜欢吃甜食，然后都退休了查出来的了糖尿病，血糖高，孩子各种管着我，不让我吃这个不让我吃那个，现在连主食都控制我，不让我吃一些含糖量高的东西。我这个年纪吃东西少了容易头晕，所以还是想多吃一些主食能够抗饿，所以想问一下血糖高能吃的主食。

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2022-09-13 13:57:18 我要投诉

血糖高的人可以吃一些含纤维素多的主食，比如粗粮，一些粗粮，杂粮，高粱，米，小米，荞麦面等这类含纤维素多的食物，产生量非常低，对血糖影响小，而且具有饱腹感，还具有润肠通便的功效，建议糖尿病人最好是粗粮细粮搭配着食用，这样对胃肠道还有好处，不要吃油炸的食物，尽量不要吃糕点。

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