早餐最好需要多样化,早餐建议补充蛋白质类,可以多吃一些蛋类和奶类的食品,对于增强身体的体质有一定的帮助。长期的单独吃面包会造成营养缺乏。另外每天还要补充蔬菜和水果碳水化合物等营养成分。
指导意见:
早餐不建议长时间的吃面包,如果偶尔吃一次面包搭配牛奶适合有营养的,但是如果经常使用面包做早餐,可能会诱发高血糖,因为面包都含有比较高的热量和糖类,并不利于血糖的控制。
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