健康咨询描述: 我是一名在校的初中生,学习压力有点大,家里人给我安排了各种补习班。而我是那种听话的好学生,虽然不喜欢补习但还是回去。最近这些日子每天回家做完了作业,洗漱完毕躺床上睡觉却怎么也睡不着,失眠的我而且还出现头疼的感觉,一直坚持到凌晨才迷迷糊糊的睡着。第二天上课超级没精神,黑眼圈重,不得不跟家人讲,妈妈准备陪我去检查是不是我身体出了什么毛病。
想得到怎样的帮助:初三学生失眠怎么办?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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