小孩怎样减肥最快最有效最简单

保密 | 10岁 2021-12-29 13:09:40 2人回复来自

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郭宝强聊城市第二人民医院副主任医师擅长: 型糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,甲状帮助网友：5276

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2021-12-29 15:15:54 我要投诉

      指导意见：
      小孩减肥最快最有效最简单的方法就是要严格控制饮食，要让孩子养成良好的饮食习惯，不要经常吃一些外卖或者是零食以及高热量油腻的食物，尽量每餐只吃七分饱，同时可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，这样减肥效果会更好。

雷凌桂林市第二人民医院主治医师擅长: 擅长糖尿病、甲状腺疾病、痛风、类风湿性关节炎等内分帮助网友：3572

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2021-12-29 21:09:36 我要投诉

减肥最快最简单最有效的方式是控制饮食，减少食物的摄入量。一个正常成人一天不动大概要消耗1500千卡路里，如果运动量比较多的话，一天的消耗量至少在2000钱卡路里以上。所以控制能量摄入在1800左右，持续一段时间，自然就健康地瘦下来了。