我想改正不良生活，恢复正常的我，我该如何是好？
健康咨询描述： 上初中后，结交了一些损友；因此我就在此此情况下，染上了黄色和手淫，因此影响常看一些不良的东西，对于此事，我十分的后悔，在经过半个月戒色后，我几乎要摆脱了这种困境；就在前几天，不小心又点开了一个不良网站，感觉那些不良人特别恶心，与此同时在心中也特别后悔，后悔我之前做过的错事；因此，我想起了往日浏览过的无数不良信息，感觉极其忏悔，我很悲伤，甚至难受，以至于我连家都不认识，总感觉我不是在我原来的家里；现在每次想起往日浏览过的东西时，我都会浑身发凉，难受至极；昨天，我又看到了类似的网页，旧情故犯，又撸了一次，事后，头昏脑胀，视野不清，呼吸不顺，直到2点才睡；今天我又忏悔了一天，我感觉以前的所有事情，都是错的，每次想起这种事时，脑海里都不断涌现着之前的不良画面，让我既忏悔又难受甚至恶心，我的脑子被那些恶心的东西已经占领了，但是以现在的情况来讲我完全不想见到它们，我试着去排斥，越排斥，越严重，甚至感觉到我所处的地方，我所住的我所生活的地方，已经不是原来的地方了，我不断排斥，我现在特别想改掉它，特别想让它在大脑中消失，让我找回家的感觉；如何做才能改掉和忘掉它；我希望你们能找个方法救我；谢谢！
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病情分析：
你好，你现在正值青春期，性生理，性心理已经发育，对那些东西存在好奇心也是非常正常的，只是没有把控好自己，而做了那些不该做的事情。
指导意见：
你现在既然已经意识到自己不该做的这些事情，考虑你还是一个非常积极向上的青少年。需要从思想上正确的认识人的生理心理，弄明白了，好奇心就会消退。需要有毅力戒除浏览网页，可以把心思用在其他的方面，比如外出跑跑步，做做其他自己喜欢的事情，必要时可选择心理咨询师的帮助。一切顺其自然，不必纠结于过往的事情。
病情分析：
你觉得自己以前做了错误的事情，想起来就感觉特别难受，觉得自己做的事情很不好，经常忏悔内心很不安。
指导意见：
你现在特别排斥过去的经历，越不去想这件事，这种念头又是冒出来。看起来现在有比较明显的强迫思维。青少年出现自慰行为也是很常见的，你可能主要是认知问题。你现在觉得很痛苦，觉得自己精神恍惚，学习状态不好，需要把情况告诉家人，让家人陪你看心理医生，接受系统的心理疏导。
病情分析：
你好，这位男生，从你描述的状况来看的话，这些东西沾染上之后戒掉是有点难度的，但是你只要下定决心还是能够做到的，就像戒烟戒酒一样，很多成年人下定决心之后虽然很难，但仍然能够戒得掉！
指导意见：
下定决心之后没有你想象的那么难！好好吃饭吃饭，锻炼身体，努力学习，不断上进！和父母搞好关系，在家庭的支持下一直向上走向上走就可以了！
以上是对“我想改正不良生活，恢复正常的我，我该如何是好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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