戒手淫是一次性戒掉的好还是循序渐进的好？

      病情分析：
      你好，通过你现在的这种情况叙述考虑，由于频繁的手淫，对你的行为习惯和心理都造成了一定的影响，具体的情况也是因人而异的，如果可以循序渐进的戒掉，也是可行的！
      指导意见：
      建议您适当的放松放松心情，不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，让自己的情绪得到淡化，尽量不要受到刺激，再一个宽松和谐的环境下，生活多与人交流沟通，适当的来进行一些户外活动，增强身体素质的同时，也有助于精神状态的改善，另外，避免过分的强迫思维，出现手淫的想法时，做做深呼吸，放松训练转移注意力，给自己积极的暗示和鼓励，慢慢来调整
      

      病情分析：
      根据你的描述，在你这个年龄阶段过早的手淫，可能会对你的身体健康和心理健康造成负面的影响，建议你积极的去改善。
      指导意见：
      建议你直接戒掉，以免持续时间过久难以彻底戒掉，平时不要接触黄色信息，在生活中要培养一些对身心发展有益的兴趣爱好，做一些适度的体育锻炼来调整自己的身体状态，充实自己的业余生活，避免受到性刺激。一旦有手淫的想法出现，可以通过适度的惩罚或者马上做些别的事情来避免这种情况出现。
      

      病情分析：
      你好，根据你所描述的大概的情况，在你的这个年龄段，出现了手淫的习惯，这种情况最好是一次性戒掉
      指导意见：
      因为每个人的自律性是不等同的，而且自律性高的人相对来说，控制什么事情都很容易落实，而对于自律性差的人，那么，对于事情就很难坚持下去落实，所以，为了能够尽早的戒掉这个习惯，建议你最好还是要一次，一次性的去戒掉，逐渐的来实现的话，有可能会落实不到位
      
      以上是对“戒手淫是一次性戒掉的好还是循序渐进的好？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！