减肥最快的秘诀是什么呢？
女 | 22岁 2021-12-31 06:44:21
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健康咨询描述： 我短短在一个月的时间内就长了很多的肉，这让我很难接受，可能是平时我太爱吃了，吃了很多高脂肪高热量的食物，现在我想要利用最快的方法减肥，一定要健康减肥我不想损害我的身心健康，在网上也利用视频来减肥，可是效果好像不是很明显，而且会很累一下子就坚持不了了。
想得到怎样的帮助：减肥最快的秘诀是什么呢？
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于嘉隆 海城正骨医院 主治医师
擅长: 内服中药治疗消化系疾病胃痛、泛酸、呃逆、腹泻、便秘
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2021-12-31 06:58:01
一般减肥最快的秘诀。可以选择脂肪抽吸的方法进行。而且需要在饮食方面以及运动方面相结合减肥。需要控制高热量食物的摄入。避免辛辣刺激性的食物。不能吃太油腻的食物。也不能吃高脂肪的食物。可以多吃一些新鲜的水果蔬菜。要结合运动减肥。比如可以进行一些有氧运动游泳，跑步，做瑜伽，健美体操等锻炼。
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