女生练器械能减肥吗

女 | 32岁 2022-01-02 12:39:28 2人回复来自

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2022-01-02 13:33:29 我要投诉

是可以起到一定的减肥效果。但想要减肥要多做有氧运动才可以达到效果，做器械锻炼的目的是先消耗体内多于的能量，为了在有氧运动时延长脂肪为身体提供能量的时间。

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2022-01-02 14:31:56 我要投诉

      指导意见：
      女生练器械是可以减肥的，在减肥的过程中一定要坚持锻炼，不要放弃，尽量每天运动45分钟以上的时间减肥效果会更好，同时也要严格控制饮食，养成良好的饮食习惯，尽量每餐只吃七分饱，多吃一些新鲜的水果和蔬菜。

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