脑子沉甸甸的心里很压抑

      病情分析：
      你好，从你的叙述中得知你的情况，感觉自己脑子沉甸甸的，心里也很压抑。
      指导意见：
      不知道出现这种情况有多长时间了，有没有诱发因素，根据你叙述的情况，我觉得你的问题应该是属于焦虑情绪在作祟。建议你做到规律生活，多做做深呼吸放松，多做做运动，平时多听听轻松的音乐，对你会有帮助的。如果自我调节效果不好，最好尽早去看看精神心理医生。
      

      病情分析：
      从你的描述知道，你出现了脑子里总想不好的事情，这种情况最主要的就是心理方面的因素，必须进行调节。
      指导意见：
      这种情况建议你应该进行自身的调节，平时多参加一些活动，多接触一些正能量的事物，培养自己的兴趣爱好，减轻压力，精神放松，不要考虑太多，出现想法时可以听听音乐，转移一下注意力，坚持调节一定会有改变。