怎样能快速入睡?怎样快速入睡?

      病情分析：
      你晚上睡觉时控制不住胡思乱想，脑子里总是想一些事情睡不着觉，这种情况很可能是和长时间精神紧张焦虑有关，睡觉时大脑不放松。
      指导意见：
      造成失眠的原因包括身体因素、心理因素、外界环境等。长时间精神紧张焦虑特别容易失眠。需要注意多放松，多运动，减轻现实压力。晚上可以听一些催眠音乐，也可以吃一些谷维素、安神补脑液之类的药调整睡眠。
      

      病情分析：
      您好，据您所述的情况不能很好的进入正常睡眠，是和自我所处的环境有无较大的学业压力，也不排除有过度的理想化人格和现实差距较大时而引发又胡思乱想，结合周期性以及有无具体的事件发生综合分析
      指导意见：
      这种情况先要创造黑暗减压和放松的环境，另外，要自我的人为干预入睡时间，也要保持环境的安静，有经常性的出现烦躁和胡思乱想要进行脑电波的评估，必要时服用营养植物神经的药物和进一步的进行物理经络的调理