健康咨询描述: 我从去年的时候就有了失眠的情况了,到现在我感觉到我的情况也是越来越严重了,还会有的时候一晚上根本一会也睡不了的情况的,每天晚上在床上躺着特别的痛苦的,现在我还会老感觉到身体不舒服。
想得到怎样的帮助:请问,出现失眠的情况了后怎么调理的?
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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