已经好久没有好好运动了，要怎么开始？
女 | 20岁 2022-01-09 00:39:02
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健康咨询描述： 我已经有两三年没有锻炼身体了，平时就坐着比较多。现在我发现自己身体素质越来越差，跑几步就岔气，一口气爬四楼就有点胸闷，平时胸闷的次数多了，感觉心肺功能比以前下降了不少。现在想恢复锻炼，但每次没跑多远就开始喘…有什么比较舒缓的运动可以提高一下心肺功能的？这好久不运动刚开始每次要做到什么程度合适？
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