胸闷气短总是要深呼吸，
男 | 30岁 2022-01-09 00:46:42
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健康咨询描述： 胸闷气短总是要靠打哈欠，打嗝，和转变肢体动作深呼吸来缓解症状，但是深呼吸时大多数都是吸不到底，只是吸入上腹部刚抵达下腹部的时候就感觉到有阻碍没办法再吸气了。这种症状有几年了。我记得是前几年因为身体原因导致无法正常工作被迫修养的时候出现胸闷气短的。就这些症状去医院医生建议做的检查都做了，结果出来时医生说没事还叫我的心放开点别想太多，但是直到现在我身体仍然处于亚健康状态还是无法正常工作，所以心情也特别糟糕整天郁郁寡欢忧心忡忡，有时候会觉得是个死循环只要解决了一个其他的也就不攻自破了。但又不知道该从哪里着手。请问我这种情况该怎么办？
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合理安排工作，适时缓解过度紧张和压力，调整好休息和睡眠，改变不良生活方式和习惯，从源头上堵住亚健康状态发生。
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