我想知道日常怎么防止颈椎病

男 | 29岁 2022-01-09 08:55:09 1人回复来自

健康咨询描述：睡姿不好会增加颈椎病么？办公室的人如何治疗呢？现在公司的人都说颈椎病对治疗颈椎病的效果很好。是不是啊？我妈妈好像也说效果不错。我想试试看。

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：效果怎么样呢？

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2022-01-09 08:56:56 我要投诉

颈椎病自我治疗体操包括：1、前屈后伸：把颈部尽量向前屈，停留少许，再向后仰，停留少许时间，注意动作要慢；2、左顾右盼：头转左，短暂停留，再向右转，停留少许时间；3、头手相抗：头部向后，手部向前，锻炼颈肩部肌肉；4、耸肩运动：使颈肩部后侧肌肉收缩，达到放松肌肉的目的；5、其他运动：如蛙泳等。

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