失眠自我保健的方法？

      失眠要区分一下是什么原因引起的，是疾病引起，还是功能性、心理压力过大造成的。现在很多人都容易紧张，心里不能装事儿，这样一想到后边有什么事，那立刻就睡不着了，所以现在这种人群非常多，那么针对这一块人群，首先要将自己的心思放下来，该睡觉就睡觉，不要想太多事情，所以中医对这个就有一个说法叫思虑过度，伤及的脾阴，导致脾的阴血不足，不能养神，所以首先考虑自身的一个问题。对一些其他疾病，如果是因为疾病引起睡不着觉，要针对病因进行治疗。目前用安眠药的人群也是非常多，很多安眠药都已经吃几十年了，就是调整不过来，那么这个很多是有一些顽固性失眠的患者，所以说治疗起来确实是比较困难，那么中医对失眠还是有很大的优势，不单是从中医，可以用中药进行调理，另外可以通过点穴，穴位按摩，然后针灸、艾灸，包括梳头、一些健身的方式，都可以改善这种失眠的状态。每个人要进行合理的辨证，针对不同的病因，采取不同的方法，这样才能收到很好的治疗效果。