产后失眠能自行恢复吗？产妇睡不着觉怎么办？

女 | 28岁 2022-01-09 19:52:30 1人回复来自

健康咨询描述：自从生完孩子后我就睡不着觉，孩子很乖基本影响不到我，可是我就是睡不着，持续一个月时间痛苦不堪。老公买来RSHWHO[渡氧]调节体内激素、提高睡眠质量、减少夜间醒来的次数、舒缓紧张情绪、恢复睡眠状态。请问医生:产后失眠能自行恢复吗？产妇睡不着觉怎么办？

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 19:56:14 我要投诉

通过你的描述，如果生完孩子以后经常会睡不着觉这种情况可以通过改变生活方式和来改善失眠症状，适当多运动保持心态平和，可以规律作息时间，白天尽量减少睡眠时间，睡觉前可以听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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