晚上总是思维活跃，睡不着

男 | 15岁 2022-01-09 20:14:36 1人回复来自

健康咨询描述：为了早睡早起长身体，所以我在家一般十点半就开始睡觉，但是总是睡不着，为此我也早上七点起床，一直到晚上十点半才睡，可一到睡觉时候，脑子就特别活跃，死活睡不着，请问我可以怎么调整

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 20:18:37 我要投诉

通过你的描述，如果总出现这种情况，主要是由于白天过度紧张焦虑或思虑过多引起的，一定要养成良好的生活习惯，调整好作息时间，早睡早起不能经常熬夜，可以多参加体育锻炼来增强体质，缓解压力，白天尽量减少睡眠时间，以免影响晚上的睡眠质量。

1.原发性高血压：可单独用药，也可和其它降压药合...[说明书]

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