健康咨询描述:
我这两天夜里睡觉时躺下本来困了,也快入睡了,但是后来大脑有点思维活跃,不容易安静下来,很快又感觉不困,睡不着了。这也影响了整夜的休息质量。
这样情况是不是神经衰弱?以前也有过抑郁,现在基本好了,但是仍然压力大,精神紧张,平时还经常思虑用脑过度,有时候还做事慢,精力不足,感觉懒散。睡觉困难都与这样有关吧?
我该怎么办?
指导意见:
你这种情况很可能与你平时用脑过度压力大,精神紧张有很大的关系,这种情况很容易导致大脑思维突然出现活跃,或者有的时候会感觉很疲乏,所以对于睡眠就会造成一定的影响,这些与神经衰弱也有一定的关系,你可以服用神经衰弱丸。
入睡困难与你的神经衰弱有关。建议养成定时睡眠的良好习惯,睡前泡个热水澡,喝杯温热的牛奶,听听轻音乐,舒缓情绪帮助睡眠。睡前可以练练瑜伽。不要做剧烈的运动,不要看恐怖片。更不能熬夜。
温馨提示:
饮食清淡为宜,并且注意均衡饮食。
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