最近老是失眠睡不耳朵耳鸣着觉

女 | 19岁 2022-01-09 20:19:47 1人回复来自

健康咨询描述：最近老是失眠本来就浅度睡眠然后现在睡觉时间特别短睡不着就看手机又不想看这一段时间一直这样好多时候想睡又睡不着强迫自己睡很久才能入睡睡不了多久醒了就又睡不着特别难入睡。耳朵这几天也是不知道为什么有点耳鸣的感觉还是什么是不是因为最近老是喝酒通宵压力过大阿

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 20:24:10 我要投诉

通过你的描述，如果经常会出现失眠症状，这种情况大多数是由于平时过度紧张焦虑时的过多引起的，一定要调整好情绪，放松心情，适当多参加体育锻炼来缓解压力，也可以在睡觉前用温水泡脚来促进睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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