最近经常失眠白天老是睡不着觉

      病情分析：
      您好请问您之前一直是夜班吗？这样的情况有多久了？是压力太大，还是遇到什么不顺心的事了
      指导意见：
      您好，您这个情况有两种，一种是只有像神经紊乱，第2个可能是焦虑症，最后进行心理咨询效果会更好
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量下降引起的失眠多梦，生物钟紊乱，入睡困难，神经衰弱等情况，同时也与你精神压力过大，过分的紧张焦虑，强迫思维有关！
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果，对症治疗，同时注意情绪状态调整，不要受到负面情绪的困扰，更不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多与人交流沟通，睡前喝杯热牛奶，泡个热水澡，做做放松训练，尽量不要熬夜，白天注意避免工作强度过大，适当的户外活动，劳逸结合，看看效果
      
      以上是对“最近经常失眠白天老是睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你白天睡不着，晚上要上班，每天只睡三四个小时，这样睡眠时间显然不够，又加上白天睡眠质量不好，很难保证你休息好有充分精神去工作
      指导意见：
      如果你的工作时间没办法改变，那就要逐步改变自己的生活习惯，让自己白天好好休息。保证睡眠时间和质量，让自己工作有精力，避免出现问题。
      

      病情分析：
      引起失眠的原因有很多，有可能是身体的原因，心理的因素以及环境的因素等等，建议你找到病因，对症治疗
      指导意见：
      建议平时要多与人交流，合理的释放自己的压力烦恼以及不良的情绪等等，营造良好的睡眠环境，如夏天天气过热，都会影响到睡眠。平时不要给自己太大的压力，多坚持一些户外运动等，过度的在意睡眠也会导致睡不着。