高中生睡眠质量问题，早上两节课一直睡觉

女 | 15岁 2022-01-09 20:42:30 1人回复来自

健康咨询描述：高一，15岁，女生，每天12点睡觉，6.30起床。感觉整个晚上都在做梦，而且早上闹钟响后还清楚的记着梦里的事，每天7.10到校，到校后吃完早餐，就开始打瞌睡，前两节课都不清醒，一直打瞌睡，到了第三节课也就是10点多，才清醒

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孙嘉梅鹤岗市人民医院副主任医师擅长: 心血管内科疾病如冠心病，心力衰竭，高血压等疾病的诊帮助网友：59282

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2022-01-09 20:44:32 我要投诉

你出现这种情况主要还是由于作息不规律引起的，平时在学习的过程中一定调整好作息时间，尽量要保持7小时睡眠左右，而且在学习过程中要劳逸结合，适当多参加体育锻炼，能够促进脑部血液循环，能够缓解症状。

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