关于睡眠休息质量问题

      指导意见：
      正常人每天需要保证至少7-8小时的睡眠时间，中午可以适当的休息半个小时，这种对身体是比较有利的。你上课走神犯困需要考虑是否对学习没有兴趣，与书本知识枯燥会有一定的关系，还有就是需要考虑是否肾虚或体内湿气重的原因。

      病情分析：
      你好，根据你的表述，根据你的年龄，每天睡觉，保持八个小时左右，比较好，注意保证睡眠质量
      指导意见：
      建议调整好作息时间，按时作息，养成良好的生活规律，平时注意坚持锻炼，增强体质，增强身体的免疫能力，让身体充满活力，必要时可以到当地正规医院神经内科或者精神心理科就诊

      病情分析：
      你好，感谢你的信任。每天应该睡七八个小时，这是一般人的正常的睡眠的时间。但是也因人而异，有的人睡眠时间少，但是精力充沛，不仅仅是睡眠时间，还需要睡眠的质量。
      指导意见：
      请问最近是不是有什么事情让你觉得比较心烦，或者是压力比较大呢？人的心情也会影响睡眠。请保持平和的心情，放松的心态，多进行体育锻炼和户外活动。做让自己放松喜欢的事情，转移焦虑不安的情绪。情绪调整好了，睡眠情况会有所改善。
      以上是对“关于睡眠休息质量问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，成人睡眠建议六到八小时，保证第二天精神充足，生活规律，避免熬夜劳累，适度体育锻炼，增强体质。必要时候可以午睡一会儿，注意合理营养，多和家人同朋友交流沟通，获得他们的理解，支持和帮助。