健康有效的减肥方法

男 | 24岁 2022-01-10 06:44:38 1人回复来自

健康咨询描述：最近事业有了起色，生活也不再拮据，所以日常开销大了，吃的东西很多，发福了不少。腰部的肚腩出现得实在太快。其他地方也不是太肥，所以只想针对腹部的啤酒肚减肥。最好不要有肌肉出现。

想得到怎样的帮助：一天运动的时间不要太长，只想在家里小范围活动。

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2022-01-10 06:46:49 我要投诉

你好，目前减肥的方法很多，节食减肥，药物减肥，锻炼减肥，最安全的方法是锻炼减肥，跑步，游泳，骑自行车，晃呼啦圈，做俯卧撑都是可以的，另外还要配合饮食，少食多餐，尤其是晚餐，一定要少吃，多吃蔬菜水果。

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