睡眠不好多梦

女 | 50岁 2022-01-10 17:20:26 1人回复来自

健康咨询描述：医生您好向您请教个问题那就是我最近一段时间以来经常失眠多梦有时候成宿成宿睡不好觉早上起来回身没有力气整天都无精打采的

想得到怎样的帮助：请问医生我这样的情况是怎么回事是不是与我的年龄有关啊听说女人到了一定的年龄就会这样的是这样的吗有什么好的预防吗请医生指导谢谢

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2022-01-10 17:24:45 我要投诉

你好，你这种情况，可能与更年期有一定的关系，要自我调节，多参加户外活动，多与朋友交流，睡觉前喝杯牛奶，温水泡脚，不要喝浓茶，咖啡，必要时可以服用安神补脑液。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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