运动过量有利于减肥吗

女 | 21岁 2022-01-11 03:13:54 1人回复来自

健康咨询描述：我现在主要是想减肥体重110斤，我每天早晨起来后会做hiit全身运动，中午饭后一小时后做瘦腰瘦腿瘦胳膊的运动，晚上饭后，keep跑半小时，然后拉伸，做瘦腰瘦腿瘦胳膊的运动，这属于运动过量了吗，坚持了将近一个月了吧，身体会有酸胀感

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2022-01-11 03:16:39 我要投诉

根据你身体在运动过量的情况下，会对身体造成不利影响，也会影响身体的体质，所以可以通过适当的活动锻炼身体，通过饮食控制增加体育活动的同时配合保证营养供给，保证身体的状态，达到健康的减肥目的。

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