早上一个鸡蛋一杯水，中午一个小莫，一小半碗菜，

男 | 18岁 2022-01-11 05:50:12 1人回复来自

健康咨询描述：早上一个鸡蛋一杯水，中午一个小莫，一小半碗菜，一点稀饭，或水，没事的时候可以吃点苹果、黄瓜、西红柿，可以跑步。晚上吃青菜，一块鸡肉，别的肉也可以，稀饭，吃好饭，过半小时去散步，块睡觉前和奶或茶，我从120减到95

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2022-01-11 05:52:38 我要投诉

最好办法就是控制饮食，减少饮食量减少油腻食品，减少垃圾食品，不喝啤酒和title，增加运动量，去健身房进行正规的训练，有助于减肥。

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