跑步是不是一定要三十分钟才能燃烧脂肪

女 | 22岁 2022-01-11 06:10:36 1人回复来自

健康咨询描述：目前身高166体重80公斤每天5 6分饱不吃肉类面类多吃水果蔬菜早晚各跑半小时。按照这个运动量我可以100天瘦40斤吗？需不需要加重运动量？

想得到的帮助：目前已经按照这个方法坚持五天了大约瘦了2.5公斤。想想问问医生

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2022-01-11 06:15:19 我要投诉

减肥没有捷径，还是需要控制饮食，加上适度的运动，运动要长期坚持，而且运动量一定要足够每次都要出汗为止，饮食吃八分饱，少吃甜食和油腻的食物，注意多吃蔬菜水果等粗纤维的食物

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