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上夜班，早上吃两顿饭，怎样才能长胖

男 | 19岁 2022-01-11 16:32:25 1人回复来自

健康咨询描述：上夜班，早上吃两顿饭，怎样才能长胖

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舒志强马鞍山市人民医院副主任医师擅长: 脑出血,脑肿瘤,癫痫，脑梗死，脑血管病，脑积水，三帮助网友：23635

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2022-01-11 16:34:41 我要投诉

我理解你所说的长胖应该是长得比较健壮，你今年只有19周岁，如果你是上夜班的，我建议你，每天要保持有氧运动半个小时以上，也可以考虑去健身馆进行健身运动。另外你多摄入一些，蛋白质类的食物。

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