减肥能吃什么主食

女 | 22岁 2022-01-11 19:54:47 1人回复来自

健康咨询描述：我有个表姐，长得很胖很胖，但是人又长的很矮，经常被人家笑话，前段时间的时候，她一直都在减肥，但是她吃的很多，一直都控制不住的那种，看到什么喜欢的就一直在吃，吃了后又会后悔，就是控制不住自己的嘴，后来她制定了一份减肥规划，就只吃主食减肥。

想得到怎样的帮助：请问减肥吃什么主食比较好？

投诉

其他类似问题

陆森锦州市中心医院副主任医师擅长: 消化道肿瘤，肠梗阻，胰腺炎，乳腺疾病，甲状腺疾病，帮助网友：44672称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-11 19:56:29 我要投诉

你好，根据你的描述，减肥要少吃含有碳水化合物的主食，可以多吃一些面食，比如馒头等。避免摄入高热量，高糖类，高脂肪的食物。要多吃一些高纤维，低脂肪，低热量，低糖的食物。要少食多餐，每餐只吃七八分饱。吃一些水果和蔬菜，比如苹果，猕猴桃香蕉，樱桃，绿叶蔬菜等

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

轻身减肥，益气健脾，活血化淤，宽胸去积。用于单纯...[说明书]

医生在线免费咨询