运动过后肌肉酸痛，要怎么办

女 | 22岁 2022-01-11 22:20:48 1人回复来自

健康咨询描述：运动过后肌肉酸痛，是要继续运动，还是要等酸痛感消失了再运动？我是想减肥的，酸痛感消失后会长出肌肉来吗？要怎样防止肌肉的产生，只减肥肉？

曾经的治疗情况和效果：以前经常在长跑后的第二天走路都困难

想得到怎样的帮助：怎么样才能从运动中得到最佳的瘦腿效果

投诉

其他类似问题

董庆生枣庄市中医医院主任医师擅长: 冠心病,糖尿病,高血压,急性上呼吸道感染,外感发热帮助网友：29772称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2022-01-11 22:23:13 我要投诉

你好这位女士。运动后出现肌肉酸痛，是因为运动过程中产生的乳酸刺激肌肉，产生疼痛。运动量要从小到大，逐渐加量，你是一次运动过量，才会出现这种情况。第二天可以小运动量的锻炼，慢慢的适应就好了。

1.祛风除湿，活血通络，利水消肿，本品主要用于风...[说明书]

清瘟解毒，宣肺泄热。用于治疗流行性感冒属热毒袭肺...[说明书]

医生在线免费咨询