健康咨询描述:
尊敬的专家: 你好。
我是一名在校大学生。在高中的时候就因为学习压力大,自卑而导致失眠头痛,整天夜里很兴奋,睡不着觉,脑子里浮想联翩,到白天就精神不镇,脑子昏沉沉的,没一点精神。真的很痛苦。那是上高中,学习比较紧张,高一时,自己的意志力还比较坚强,白天也坚持下来了,能够打起精神上课,但很费脑子,很费劲。做作业时就大脑一片混乱。时间一长,就出现精神不好,失眠多梦,焦虑,压抑等一系列问题。真的很烦恼,到现在已经有5,6年了,还没有好转,只是这2年学习不是太紧张问题没那么严重,但总还是有以上的症状,怎么也不管用。自己也想好好调理一下,但总是做不到。在这里请求专家给予指导。
高中时,精神高度的兴奋和紧张。晚上也是着样,躺在床上,身体还不能放松,大脑也异常兴奋,着是导致失眠的最主要原因。那时主要是太自卑了,但同时自己又有很大的动力和激情去学习。白天听课都是凭着自己的意志坚持下来的。但是做作业的时候就没有那么的顺利了,做作业时,脑子很混,还浮想联翩,很久前发生的事情都能够想起来,并且一直在想。我着个样字,真的很伤脑子。不但睡眠不好,学习效果也不好。更主要的是大脑整天就没有得到过休息。时间一长,自己的记性也很差,老是忘时。
现在我还有一个毛病,就是心总是不平静,很焦急,有时间明明没有什么事情要做,但总是好象有是似的,心焦。不能平静。有事情做了,又不能静心的做事,又想着别的。真的很痛苦,烦恼。不知道该怎么办?希望专家给予指导。谢谢。
温馨提示:
膳食清淡、慎用补虚之品,宜食有助于疏风散邪的食物。
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