早醒型失眠治疗方法

女 | 32岁 2022-01-12 18:54:29 1人回复来自

健康咨询描述：我现在不知道怎么回事，每天晚上睡眠也还好，也不怎么做梦，可是总是睡睡醒醒的，有时候只要醒过来就很难才能再次进入睡眠，在床上翻来覆去的就是睡不着，我该怎么办？

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2022-01-12 18:56:44 我要投诉

单纯的出现早醒属于睡眠障碍的一种表现，也就是属于一个不正常的情况。这种情况是由于自己养成的生物节律的改变，将生物钟睡眠时间提前，经常是在凌晨苏醒，然后不能继续入睡，这个不正常的生物节律要想恢复到正常，必须严格按照自己拟定的睡眠时间，将睡眠时间往后拖延一段时间。这样每个人睡眠时间的长短和睡眠时间的习惯，都是与睡眠时间的生物钟改变有直接关系，另外需要服用镇静安神药物和谷维素进行调理，新的生物钟养成之后，可以停止服用这些药物。