怀孕四个月总是失眠白天夜里都睡不着该怎么办头疼

女 | 29岁 2022-01-12 18:59:38 1人回复来自

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2022-01-12 19:01:37 我要投诉

怀孕期间的失眠，不仅对于孕妇本身的身体和心理有一些危害，同时也会影响到胎儿，所以一定要引起重视。通过科学的方法来改善睡眠。家人也一定要多配合、多支持孕妇，鼓励孕妇多外出晒太阳，做适量的运动，听舒缓的音乐，多与人交往，培养一些兴趣爱好，让自己的情绪保持比较平稳的状态，这样可以有效地促进良好的睡眠。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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