怀孕四个月了经常睡不着觉白天夜晚都是这样请问该怎么

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡眠不好，你可以睡前喝杯奶，用热水泡泡脚，对睡眠有一定的帮助。
      指导意见：
      孕期建议加强营养，多吃新鲜的水果和蔬菜，不要吃辛辣刺激性食物，注意休息，避免劳累。
      

      病情分析：
      你好，你目前怀孕四个月了，睡眠不好，建议你吃点百合莲子。
      指导意见：
      你目前怀孕四个月了，睡眠不好，建议你吃点百合莲子。效果不明显的话可以吃点适合孕妇的安神中药。
      

      病情分析：
      您好，怀孕四个月了，经常睡不着觉的现象，要注意休息的，压力不要太大了，要适当的放松
      指导意见：
      B超检查一下胎儿发育的情况吧，同时要服用保胎灵的，也要喝点热牛奶，多吃水果蔬菜，吃点酸枣仁一类的安神。
      
      以上是对“怀孕四个月了经常睡不着觉白天夜晚都是这样请问该怎么”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴回答你的问题，怀孕四个月了，睡眠不好，这样对，胎儿的发育，也会有一定的影响，所以，你要，适当的放松自己。服用一些阿胶。适当的散步和锻炼，有利于促进睡眠，还可以，晒晒太阳，增加身体里面的褪黑素。可以促进，良好的睡眠
      

      这是怀孕后体内激素水平发生变化而引起的一系列反应，不用过于担心。建议你平时保持情绪的稳定，保持心态平和，白天适当的进行体育锻炼，多与人交流。晚上入睡前可以通过听轻音乐、喝牛奶、洗热水澡、做肌肉放松的形式来帮助睡眠。
      

      可能是紧张导致的，建议放松，白天做个适量的运动，做到劳逸结合，另外要多去跟家人朋友沟通交流，多出去散散步保持好心情，可以做些自己喜欢的事情，只要心情好，就会轻松很多，也会容易入睡的。