白天很想睡觉，晚上精神好的不得了

女 | 15岁 2022-01-12 19:40:42 1人回复来自

健康咨询描述：最近这两天，白天怎么睡都觉得还是好困，一到晚上，精神好的根本就睡不着觉

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2022-01-12 19:43:03 我要投诉

病情分析：你好，这种情况，可能是由于长期的作息时间不规律而导致的。也就是经常说的生物钟紊乱，想要从根本上解决白天很困，晚上很精神的状态。首先要改变日常的作息时间。做到早睡早起，这样坚持一段时间，慢慢的生物钟就会形成。晚上不要吃过饱，睡前不要喝咖啡、茶等易导致精神兴奋的饮品等，影响睡眠。

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