如何改变睡眠质量？

男 | 24岁 2022-01-13 05:34:42 1人回复来自未知

健康咨询描述：我的睡眠情况从开始上班之后就一直很不好，睡觉很轻，有点动静就能醒，而且睡觉的时候不能见到亮光。现在基本上都是带着耳塞和眼罩睡觉。睡觉的时候也是多梦，很容易就被惊醒，导致我现在每天的精神状态都很不好，工作也不集中，经常出错，原本属于我的机会全部没有了。

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杨岳陕西省核工业二一五医院主治医师擅长: 精神分裂症,抑郁症,焦虑症,强迫症,睡眠障碍,躁狂帮助网友：3064

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2022-01-14 08:17:44 我要投诉

从你目前叙述的，睡眠质量不好，导致你每天的精神状态不好，工作不集中，经常出错，等症状，已严重影响您的生活和工作，建议你，如果长时间的多梦，睡眠质量不好，可能会导致生物钟的紊乱，也会给你平时的生活中带来一些问题，这种情况建议你能够积极的意愿明确引起失眠的原因，必要时是需要在医生的指导下口服改善睡眠的药物，来改善你们难道这些症状通过治疗以后，您的睡眠质量都会慢慢的好起来的

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