健康咨询描述: 经常睡到半夜容易醒,有光,说话声就会醒,醒了心揪的难受,感觉憋气,伴随小腿肚涨,无法再次入睡!
这种情况考虑睡眠表浅,需要注意休息饮食起居有好处的,多吃点新鲜蔬菜水果有好处的,避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物,保持良好心情,平常睡前揉揉耳唇有好处,也可以用点百乐眠看看
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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