网上风靡的轻断食复食期间可搭配剧烈运动减脂吗？
女 | 18岁 2022-01-13 09:29:23
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健康咨询描述： 主要是国庆五天暴饮暴食了，五天每天都吃特别多，特别油，特别高糖的食物，感觉小肚子一天天鼓起来，然后恰好在网上发现有三天液体断食法，就是三天当中只喝液体来维持代谢，但也不属于节食，因为只喝液体也会吓到基础代谢，但是只能喝液体，不能加任何固体，然后再复食期间必须先从半流食开始，再看后面期间才可以慢慢的吃主食，这样的断食加副食持续可能要一个半周或者两个周，因为我以前都是合理的饮食搭配运动来瘦身，国庆期间合理饮食被完全打破，所以在这个断食和复食的一个多周里面是不能剧烈运动搭配来减脂的吗？
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邓福宝 聊城市人民医院 副主任医师
擅长: 短暂性脑缺血发作,心律失常,慢性胃炎,消化不良,冠
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2022-01-13 09:31:36
这个是有可能的，需要注意休息饮食起居有好处的，多吃点新鲜蔬菜水果有好处的，避免熬夜及辛辣刺激油腻的食物，放松心情适量运动增加机体免疫力有好处的
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