我现在16周岁100多斤看着有点胖
男 | 16岁 2022-01-13 10:07:31
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健康咨询描述： 我现在16周岁100多斤看着有点胖，但是我不喜欢自己变胖。请问有什么方法
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关艳楠 本溪市中医院 副主任医师
擅长: 急性上呼吸道感染
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2022-01-13 10:11:11
确保饭后站半个小时，消耗一些热量。少吃高糖高脂肪，热量摄入过多很容易造成肥胖。保证三餐规律，遵循早上吃好，中午吃饱，晚上吃少的规律，不要暴饮暴食。保证睡眠充足。
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