想增肌，所以来问问

保密 | 0个月 2022-01-13 11:55:59 1人回复来自

健康咨询描述：现在在家里面锻炼，锻炼时间差不多半个小时以上，每次基本都是力竭之后才停下来休息的，我120斤吧，170的个子，请问一下我锻炼完之后需要补充多少蛋白质

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2022-01-13 12:00:32 我要投诉

病史特点，男性年轻患者现在在家里锻炼，锻炼时间差不多半个小时以上，每次基本上是力蝎之后才停下来休息，锻炼完之后可以什么都吃，可以吃点高蛋白的食物，吃多少顺其自然不要撑着就可以。

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