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有问必答网 → 外科 → 骨科 → 一运动膝盖就受伤怎么办？

一运动膝盖就受伤怎么办？

女 | 23岁 2022-01-13 16:51:49 1人回复 来自

健康咨询描述： 左腿膝盖一弯曲伸直骨头会响，不知道以前有没有受过伤，但是运动4-5天，膝盖疼，头疼，怎么办？还能运动减肥吗？

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沈尚模
沈尚模 滕州市中医医院   副主任医师 擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出 帮助网友：24649
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2022-01-13 16:54:48 我要投诉

      膝关节伸屈时有响声，如果没有疼痛和运动障碍，是可以观察看看的，是由于关节囊或者韧带紧等引起的，运动四五天后出现疼痛，考虑与运动过量大、关节紧、没有热身等有关，可以减少活动，注意休息，避免受凉，热敷，每天两次，每次约20分钟，外用扶他软膏一天两次，恢复看看。如果运动减肥，要逐渐加量，并且运动前一定要把关节囊和韧带拉伸开。
      

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