两个月前做过仰卧起坐，负重深蹲的运动

女 | 16岁 2022-01-13 17:14:51 1人回复来自

健康咨询描述：做完后第2天腰痛两个月了，没有痊愈腰窝处，有点痛不舒服，腘窝处也不舒服，尤其是在行走的时候。该怎么办？能完全好吗两天前好好的一觉醒来，两侧肋骨突然疼。这是什么原因？是睡觉压的还是和之前的运动有关系？半夜受伤的腰部也会发凉。

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沈尚模滕州市中医医院副主任医师擅长: 髋关节发育不良,骨关节病,颈肩腰腿痛,腰椎间盘突出帮助网友：24649

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2022-01-13 17:16:44 我要投诉

从描述来看考虑肌肉劳损等情况的，可以注意休息，避免受凉和剧烈运动，纠正和改善姿势，把腰部挺起来，避免一个姿势超过1小时，热敷每天两次，每次约20分钟，外用扶他林软膏一天四次，稍微用点力搓，把药膏渗到皮肤里面，适量运动出出汗，多晒晒太阳，可以配合针灸理疗，恢复看看。

用于缓解肌肉、软组织和关节的轻至中度疼痛。如：缓...[说明书]

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